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알뜰살뜰 정보

건강다이어트 뉴스

간헐적 단식, 치질환자에겐 毒(독)?
보통 한 번이라도 다이어트를 시도해봤거나 다이어트 자체에 관심이 많은 사람이라면 절식 다이어트, 원 푸드 다이어트, 간헐식 다이어트 등 각종 다이어트 방법들에 익숙할 것이다. 이중에서도 최근엔 간헐식 단식 다이어트가...

간헐적 운동 화제…10×1 운동에 관심 폭발
지난해 화제를 모았던 간헐식 단식은 24시간 가까이 공복상태를 유지하는 단식법이었다. 이를 바탕으로 다이어트와 체중감량, 건강회복 등에 성공한 사례를 소개해 화제를 모았다. 전날 방송에서는 짧게 운동하고도 몇 배의...

나에게 맞는 운동법은
◆아침운동 vs 저녁운동 아침운동은 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 브리검영대 연구팀에... 노르웨이 공과자연과학대학 연구팀은 달리기와 자전거타기를 보통 강도로 운동하는 사람과 집중간헐식으로 한...

정경미 부작용,'간헐식 다이어트 8kg 이유 '
[OSEN=이슈팀] 개그우먼 정경미가 무리한 다이어트로 건강상의 문제점을 지적받았다. 정경미는 지난 4일 방송된... 이날 ‘위험한 테이블’에서는 출연 패널들의 간헐적 단식으로 다이어트를 해도 되는지 적합 여부를 알아본...

‘스플래시’ 강인 “하루 한끼 먹으며 15kg 감량..예민해졌다”
그는 “요즘에 간헐식 단식이 유행인데 나는 계속 단식을 했다”면서 “하루에 한끼 정도 먹었고 탄수화물은 입에 안댔다. 채소도 안 먹고 딸기만 먹었을 때도 있다”고 고된 다이어트 과정을 공개했다. 강인은...

간헐적 단식 방법, “무조건 굶는 게 아니다?!” 올 여름 다이어트를 꿈꾸고 있다면 주목!!
이날 방송에 출연한 '완벽한 다이어트'의 저자 폴 자미넷은 "간헐적 단식은 적게 먹는 것으로부터 혜택을 얻는... 이어 트레이너 아놀드 홍의 간헐식 단식 체험까지 공개돼 관심이 더욱 집중됐다. 아놀드 홍은 간헐식 단식을...

간헐적 단식 "16:8로 잘 굶으면 건강해져…시크릿 다이어트 방법은?"
‘완벽한 다이어트’의 저자 폴 자미넷은 “중요한 것은 간헐적 단식이 적게 먹는 것으로부터 혜택을 얻는... 이는 16:8 간헐식 단식 방법이다. 또한 간헐적 단식 전문가 브래드 필론은 “일주일에 한 번 혹은 두 번...

간헐적 단식 화제, ‘16:8 vs 5:2’ 뭐가 더 좋을까?
이날 방송에서 ‘완벽한 다이어트’의 저자 폴 자미넷은 “중요한 것은 간헐적 단식이 적게 먹는 것으로부터... 이것이 바로 16:8 간헐식 단식 방법이다. 한편 간헐적 단식 전문가 브래드 필론은 “일주일에 한 번 혹은 두 번...

간헐적 단식 방법, 젊음 유지 비결 “무작정 굶는 게 아니라..”
‘완벽한 다이어트’의 저자 폴 자미넷은 “중요한 것은 간헐적 단식이 적게 먹는 것으로부터 혜택을 얻는... 이는 16:8 간헐식 단식 방법이다. 또한 일주일에 5일은 평소대로 먹고 이틀은 아침, 점심을 거르고 저녁식사만...

간헐적 단식방법 ‘16:8-5:2, 몸에 맞는 걸 찾아라’
‘완벽한 다이어트’의 저자 폴 자미넷은 “중요한 것은 간헐적 단식이 적게 먹는 것으로부터 혜택을 얻는... 이는 16:8 간헐식 단식 방법이다. 또한 간헐적 단식 전문가 브래드 필론은 “일주일에 한 번 혹은 두 번...

남성비만의 위험성이 더 무섭다.
최근 여러 다이어트법이 유행하고 있다. 1주일에 한 두 차례 이상, 16~24시간의 단식을 통해 공복을 유지한다는 ‘간헐식 단식’이 대표적이다. 하지만 실제 직장을 다니는 회사원의 경우 잦은 야근, 회식 등의 변수가 항상...

빼기 힘든 체지방, 효과적으로 연소시키는 방법 없을까
이와 관련해 1주일에 한 두 차례 이상, 16~24시간의 단식을 통해 공복을 유지한다는 ‘간헐식 단식’이 방송을 타면서 화제가 됐다. 절식 다이어트, 원푸드 다이어트 등도 여전히 대중들로부터 많은 관심을 받고 있다. 또한 최근에는...

몸이 가벼워지는 비움의 시간, 간헐적 단식
건강을 위해 혹은 다이어트 목적으로 간헐적 단식에 대한 궁금증을 품고 있었다면 참고해보자. 블로거들의... 요리연구가 김영빈이 간헐식 단식에 돌입한 이들을 위해 600kcal에 맞춰 세 끼 식단을 제시해주었다. 위에 부담을...

간헐적 단식, 다이어트부터 당뇨 예방까지?
News1 SBS스페셜, '간헐적 단식' 소개 하루 세 끼가 아닌 한 끼나 두 끼만 먹는 '간헐식 단식'이 누리꾼들의... '간헐적 단식'이 살을 빼는 다이어트에도 도움을 주지만 당뇨병과 치매, 암 등을 예방하고 수명을 늘릴 수 있는...

간헐적 단식, 다이어트에서 수명 연장까지.. 간헐적 단식이란 무엇?
연예뉴스팀] 간헐적 단식, 다이어트에서 수명 연장까지.. 간헐적 단식이란 무엇? 하루 세 끼가 아닌 한 끼나 두 끼만 챙기는 이른바 '간헐식 단식'이 오히려 건강에 도움이 된다는 주장이 화제를 모으고 있다. 지난 17일...

주요뉴스

"대기오염 심할수록 신장 질환 발생 위험도 커져"
(서울=연합뉴스) 최병국 기자 = 대기오염이 심할수록 신장 질환에 걸릴 위험도 커진다는 연구결과가 나왔다. 미세먼지(PM2.5) 등 대기오염물질이 심혈관질환이나 뇌졸중, 조기출산과 사망 위험 등을 높인다는 연구결과들은 나온 바 있다. 미국 워싱턴대 의대 과학자들은 보훈처 산하 임상역학센터 등과 공동으로 미세먼지가 각종 신장 질환 발생위험까지 크게 높인다

"청와대 불상, 옮기지 말라"..조계종, 불상 경주 이전에 제동
(서울=연합뉴스) 박상현 기자 = 대한불교조계종이 100여 년 전 일본인이 경주에서 서울로 옮긴 '청와대 석불좌상'의 경주 이전에 반대하고 나섰다. 조계종 관계자는 24일 연합뉴스와의 통화에서 "청와대 경내에 있는 통일신라시대 석불좌상의 원래 봉안처가 규명될 때까지는 그대로 두는 것이 좋겠다는 의견을 이달 초에 청와대, 문화재청, 서울시에 전달했다"고 밝혔

[날씨] 미세먼지·큰 일교차 주의..아침 짙은 안개
휴일인 오늘도 미세먼지만 아니라면 전국이 맑은 날씨인데 아쉽습니다. 대기 정체에 옅은 황사 영향까지 더해져 서울을 비롯한 중서부 지역으로는 미세먼지농도가 짙어질 것으로 예상됩니다. 아침 공기는 차가운데 낮 동안에는 서울 27도, 광주 29도까지 오르는 등 덥겠습니다. 일교차가 크게 나는 만큼 건강 잃지 않도록 체온유지에 신경쓰셔야겠습니다. 서해안과 내륙으

[폐렴 경고등①]열나고 기운없어 감기로 착각..입으로 감염
(서울=뉴스1) 음상준 기자 = 대형 유통기업에서 과장으로 일하는 권동주(36)씨는 칠순을 바라보는 어머니에게 폐렴 예방백신을 명절 효도선물로 드릴 생각이다. 최근 동료직원의 아버지가 폐렴으로 병원 중환자실에 입원했다는 얘기를 듣고 정신이 번쩍 들었기 때문이다. 권씨는 어머니로부터 "괜한 짓을 한다"며 잔소리까지 들었다. 권씨는 "노인들은 폐렴으로 순

[날씨] 이틀째 가을 황사 영향 미세먼지↑..큰 일교차
휴일인 오늘도 큰 일교차와 가을 황사를 주의하셔야겠습니다. 어제부터 가을 황사의 영향으로 서쪽 지역으로 미세먼지 농도가 높게 나타났는데요. 오늘 낮까지 서해안을 중심으로 황사가 나타날 가능성이 있습니다. 아침 일찍 외출하신다면 안개도 주의하셔야겠는데요. 현재 충청과 호남, 경기북부로 안개 주의보가 내려진 가운데 안개가 짙게 껴 있습니다. 서해안 지

화재 진압 후 묵묵히 장애인 목욕봉사 10년, 라문석 소방관
서울 강북소방서 라문석(58) 화재진압대장은 지난 30년간 화재 현장에 출동해 국민의 생명과 재산을 지켜온 소방관이다. 이런 그가 화재 진압을 한 뒤 녹초가 된 몸을 이끌고 지난 10년간 묵묵히 해온 일이 있다. 몸이 불편해 제대로 씻지조차 못하는 장애인의 집을 찾아가 씻겨드리는 목욕 봉사다. 횟수로 600회가 넘고 시간으로 따지면 약 2500시간에 달한

[style_this week]차별받던 10세 소녀 뉴욕패션위크 점령하다
매년 9월 초면 세계 패션 시장이 대목을 맞는다. 다름 아니라 4대 패션위크가 열리기 때문이다. 뉴욕을 시작으로 런던·밀라노를 거쳐 파리에서 막을 내리는 한 달간의 여정. 이를 통해 수백 개의 크고 작은 브랜드가 패션쇼를 연다. 늘 유럽이 콧대를 세우지만 2017년엔 유독 뉴욕 패션위크(9월 7~14일)에서 뉴스가 많았다. 자리를 옮긴 디자이너의 첫

가을 정취 '성큼'..단풍 예년보다 일찍 시작
<앵커 멘트> 오늘(23일)은 절기상 낮과 밤의 길이가 같아진다는 '추분'인데요. 깊어가는 가을 속에, 설악산은 평년보다 닷새나 빨리 단풍으로 옷을 갈아입고 있습니다. 가을의 정취가 물씬 풍긴 주말의 풍경을 설경완 기자가 전해드립니다. <리포트> 독서의 계절을 맞아 도심 잔디밭에 선보인 야외 도서관 시민들이 편안한 자세로 여유로운 한때를 보냅

주말 덮친 미세먼지..일요일 밤부터 점차 사라질 듯
[앵커] 오늘(23일) 완연한 가을 날씨였는데, 미세먼지가 문제였습니다. 수도권과 일부 중부 지역에서는 미세먼지가 '나쁨' 수준까지 올라갔습니다. 미세먼지는 내일 밤부터 사라질 것으로 보입니다. 조민중 기자입니다. [기자] 서울 시내 하늘이 안개가 낀 것처럼 뿌옇습니다. 마스크를 낀 시민들도 곳곳에서 눈에 띕니다. 오늘 서울 등 수도권과 중부 일부 지방에

[날씨] 수도권·충청 공기 탁해..내일 미세먼지 '나쁨'
오늘은 낮과 밤의 길이가 같아지는 '추분'입니다. 오늘이 지나면 낮보다는 밤의 길이가 더 길어질텐데요. 그만큼 해도 빨리지고, 공기도 더 빠르게 식겠습니다. 아침저녁으로 가을에 걸맞는 옷차림 유의하시기 바랍니다. 오늘 하늘자체는 맑았는데, 낮 동안 연무와 박무가 끼면서 희뿌연 하늘이 드러난 곳이 있었죠. 중국에서 날아드는 황사의 영향으로 점차 미세먼

[내일 날씨]완연한 가을..중부지역 한 때 '흐림'
내일(24일)은 전국이 대체로 맑다. 하지만 중부지방은 한 때 구름이 많을 것으로 전망된다. 기상청에 따르면 이날 서해상에서 다가오는 고기압의 영향으로 전국이 화창하다. 다만 중부지방은 낮 한 때 구름이 많을 것으로 보인다. 기온은 평년과 비슷하거나 조금 높지만 아침, 저녁으로 기온차가 클 것으로 보여 건강관리에 유의해야 한다. 아침 예상 최저기온은 △서울

전국 유원지·축제장 나들이객 몰려..가을 정취 '만끽'
(전국종합=연합뉴스) 밤과 낮의 길이가 같아지는 추분(秋分)인 23일 전국의 유명 관광지와 축제장은 가을 정취를 만끽하러 나온 나들이객들로 종일 붐볐다. 제주에는 이날 관광객 4만여 명이 찾아 가을로 접어든 빼어난 풍광을 즐겼다. 한라산에는 등산객 1천여 명이 가을 산행에 나섰고, 사려니 숲 등에는 많은 탐방객의 발길이 이어졌다. 전남 구례군 섬진강변 지

[우주를 보다] 유일 토성 탐사선 카시니호의 유작
[서울신문]태양계 내 행성 중 가장 신비롭게 보이는 토성은 아름다운 고리뿐 아니라 수많은 위성을 거느린 ‘달부자’ 로도 유명하다.지난 18일(현지시간) 미 항공우주국(NASA)은 토성 탐사선 카시니호가 촬영한 토성의 달 이아페투스의 모습을 공개했다. 마치 두 얼굴을 가진 듯 음양(陰陽)이 뚜렷한 이아페투스는 지름이 1471㎞로 토성의 중심에서 약 356만㎞

100년 전 광고로 본 중산층 가족의 하루
100년 전 현대 신사의 하루가 이랬다. 1922년 5월 어느 날 정릉물산(井菱物産)에서 일하는 선임 사원 운야호삼(運野好三)은 전날 벌어진 회식 탓에 늦잠을 잤다. 일어나 세수하러 달려간 운야는 양치질부터 시작한다. 급한 중에도 치약은 외제 치약 콜게이트(Colgate)가 아니라 국산 라이온이다. 오해 말자. 1922년이면 아직 제국 시대 아닌가. 여기서

[날씨] 하늘 맑음, 기온 껑충..서해안 황사 유입
[앵커] 주말인 오늘도, 전국에서 맑은 하늘 드러나 있습니다. 하지만 중국에서 황사가 들어오면서 일부 서해안지역은 공기가 다소 탁할 전망인데요. 야외에 나가있는 기상캐스터 연결해 날씨 들어보겠습니다. 주정경 캐스터. [캐스터] 저는 지금 코스모스 축제가 한창인 구리한강시민공원에 나와 있습니다. 끝이 보이지 않을 정도로 넓게 퍼진 코스모스 밭을 걸어다니면

[이동준의 한국은 지금] "빠지는 머리카락 속은 잿더미"..국내 탈모증상 1000만명
국민건강보험공단이 2016년 발표한 자료에 따르면 국내에서 탈모 증상을 보이는 사람이 1000만 명에 육박하는 것으로 나타났다.탈모는 주로 남성에게서 나타나지만, 여성 환자도 꾸준히 증가해 10만명에 이른다. 외모가 경쟁력인 지금 탈모 환자들은 비싼 치료비도 고민이지만, 1년간 치료받아도 쉽게 완치되지 않는 병 탓에 고민이 깊다.속이 훤히 보일 정도로 탈모

"철은 권력이었다"..인류 문명의 원동력이 된 철의 문화사
(서울=연합뉴스) 박상현 기자 = 고고학에서는 선사시대를 보통 석기시대, 청동기시대, 철기시대로 구분한다. 철은 인간이 보편적으로 사용한 금속으로, 농업 생산력 증대와 물자 교류를 촉발했다. 국립중앙박물관은 인류 문명에서 중요한 위상을 차지하는 재료인 철을 문화사적으로 조명하는 전시인 '쇠·철·강'을 26일부터 11월 26일까지 기획전시실에서 연다고 23일

[라이프] 경치 보다 '아뿔싸'..가을 산 내려올 때 더 조심해야 하는 이유는?
가을철 선선한 날씨와 단풍을 즐기려는 등산객들이 늘면서 산악 사고가 급증하고 있습니다. 지난 12일에는 도봉산 등산로에서 30대 남성이 산행 중 발목을 다쳐 인근 병원으로 이송됐습니다. 앞서 9일에는 청계산에서 60대 남성 등산객이 하산하다가 넘어지면서 늑골이 골절됐습니다. 가을 산의 아름다운 경치 속에 도사리고 있는 산악사고의 위험, 오늘 SBS '라이프

예술의 전당 앞 8차선 도로에 이런 의도가?
[오마이뉴스 글:서상일, 편집:최은경] <빨간 도시: 건축으로 목격한 대한민국>(서현 지음)은 건축의 근본을 물으며 한국 사회를 돌아보는 에세이집이다. 건축에 관한 짧은 호흡의 글들은 읽기에 편할 뿐만 아니라, 문장에서 나타나는 개성과 필력에서 풍기는 운치가 있어 글을 읽는 맛이 참 좋다. 게다가 그 속에 담긴 깊이 있는 성찰 덕분에 천천히 내용을 되새기게

주말 고속도로 곳곳 지·정체.."오후 3~4시께 해소"
지방방향 오전 11시~낮 12시께 정체 극심할 듯서울방향 오후 5~6시 절정···오후 7~8시께 해소 【서울=뉴시스】안채원 기자 = 주말인 23일 나들이 차량으로 전국 주요 고속도로 곳곳에서 지·정체가 빚어지고 있다. 한국도로공사에 따르면 이날 오전 11시 현재 총 158만대의 차량이 고속도로를 이용했고 수도권을 빠져나간 차량은 21만대, 들어온 차량은 1

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